Såhär är läget. Jag har varit vältränad en gång i tiden. När jag blev gravid blev det mindre och mindre träning ju större jag blev. Tyvärr. Sen Emil kom har jag tagit det lugnt i början. Bara promenader. Sen började jag med spinning. Provade nån magapp, men den är så sjukt tråkig!!
Nu sen en tid tillbaka har jag jätteont i ryggen. Inte hela tiden, men ofta och vid många rörelser. Jag riktigt känner hur svag jag är.
Och svag vill jag inte vara. Så nu är mitt mål att stärka upp rygg och mage så jag orkar hålla upp min kropp. Målet är också att få starkare ben och armar. Går jag ner i vikt så går det bra (några kilo), men det är inte nödvändigt.
Jag vill känna mig stark (och ja - en aning snyggare).
Och eftersom jag flera gånger försökt...och misslyckats...så gör jag detta officiellt så jag inte kan fuska. Detta ska jag göra för att nå mina mål (till en början):
- Dricka minst 1 och helst 2 liter vatten varje dag.
- Äta nyttiga mellanmål så jag äter lite och ofta istället för sällan och mycket.
- Dra ner mycket på sockerintaget.
- Promenad minst 30 min varje dag.
- Styrkeövningar varje dag: ben och rygg ena dagen, mage och armar nästa dag osv.
Så...det blir min start som såklart ska utökas. Men lite i taget.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar